昆凌現(xiàn)身上海時(shí)裝周靚麗似少女，揭秘昆凌產(chǎn)后瘦回92斤秘訣

昆凌現(xiàn)身上海時(shí)裝周，產(chǎn)后依然似少女。

昆凌現(xiàn)身上海時(shí)裝周，產(chǎn)后依然似少女。

10月20日，2016上海春夏時(shí)裝周正在舉行，昆凌一身藍(lán)色清新短裙現(xiàn)身某品牌秀場，一邊看秀一邊忙與好友熱聊，還不斷玩手機(jī)打電話。

昆凌現(xiàn)身上海時(shí)裝周。

昆凌現(xiàn)身上海時(shí)裝周，產(chǎn)后依然似少女。

昆凌一身藍(lán)色短裙亮相，清新靚麗如少女。

昆凌產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，現(xiàn)身米蘭。

天王嫂”昆淩產(chǎn)后恢復(fù)工作，個(gè)性裝扮出席米蘭時(shí)裝周。

昆凌 和周杰倫 結(jié)婚一年多，年僅21歲就成為“天王嫂”，7月剖腹產(chǎn)下女兒“小周周”，不到1個(gè)月就恢復(fù)曼妙身材，速瘦到92斤。產(chǎn)后第一次復(fù)工就飛往意大利米蘭，而老公還特地愛相隨飛去作伴，甜蜜指數(shù)破表。而她產(chǎn)后身材恢復(fù)迅速，瘦身過程也成為網(wǎng)友最好奇的話題。

昆凌與老公周杰倫

昆凌曾形容自己是“肉肉的體質(zhì)，常常被說胖”，本來以為懷孕時(shí)是最能吃肉的時(shí)候，也分享過吃牛肉準(zhǔn)備養(yǎng)胖的美食照，沒想到寶寶頂著自己的胃，反而經(jīng)常吃不下，結(jié)果也沒有因此增加體重。她發(fā)文寫道，“其實(shí)我覺得孕期就是好好享受，開開心心地當(dāng)個(gè)孕婦，千萬別刻意維持身材，因?yàn)樵袐D的目標(biāo)不是多瘦多美，而是把肚子里的寶寶保養(yǎng)的健健康康、開開心心的!”

昆凌照顧小周周

生下寶貝女兒后，昆凌為了照顧孩子，啟動(dòng)不眠不休的媽咪模式，在網(wǎng)站分享親喂母乳的心得，得到不少網(wǎng)友的鼓勵(lì)和建議，也因此發(fā)現(xiàn)喂母奶讓自己瘦得很快。除此之外，她坐月子重視食補(bǔ)調(diào)理虛弱體質(zhì)，就連不敢嘗試的“腰子”也硬著頭皮吃下去，現(xiàn)在恢復(fù)纖瘦合宜的身材，好幾次令人驚嘆“完全不像生過孩子!”但是最讓她感動(dòng)的，仍是見到女兒的瞬間，令人覺得一切都值得!

昆凌產(chǎn)后瘦身秘訣(瘦身內(nèi)幕)

經(jīng)過十月懷胎營養(yǎng)儲(chǔ)備的媽媽們，體內(nèi)儲(chǔ)存了大量的熱量和脂肪。而哺乳有利于母體釋放額外的卡路里，加速體內(nèi)新陳代謝，不用節(jié)食，就可以達(dá)到減肥的目的，順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。哺乳每天可以額外消耗500卡熱量，相當(dāng)于兩公里長跑消耗的熱量，其中一半的熱量來自食物，另外一半則來自孕期堆積在大腿和手臂的脂肪。

產(chǎn)后恢復(fù)。

母乳加簡單運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方但也有些人懷疑，明明堅(jiān)持母乳，為何體重還是減不下來?沒別的，都怪飲食營養(yǎng)過剩!南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科主任劉德佩介紹說，不少新科媽媽雖然是母乳喂養(yǎng)，但是在飲食方面搭配不科學(xué)，以至于自己營養(yǎng)過剩，引起發(fā)福。但哺乳期不能節(jié)食減肥，否則對(duì)身體影響很大。最好的辦法就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一樣能保持好身材。

哺乳期一個(gè)月以內(nèi)的媽媽們雖然不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是也要多翻身、早下床、多走動(dòng)。而且多翻身可以防止子宮偏向一側(cè)或者后側(cè)，還有利于惡露盡早排清，一個(gè)月后就可以做一些比較輕的家務(wù)，幾個(gè)月后就可以堅(jiān)持每天傍晚散步鍛煉。