四個瑜伽豐胸動作消除副乳胸部變挺拔 按摩步驟詳細來襲

導語隨著年齡增長，膠原蛋白也在漸漸流失，除了要呵護臉部身材，當然胸型線條也不能忽略。下面推薦塑造胸型的4個瑜伽動作及按摩，防止或改善胸部松弛、外擴現象，恢復身材活力，展現自信美!

運動風潮夯，追求身材緊實之余，也別忘了胸型線條的雕塑。隨著年齡增長，膠原蛋白流失，胸部也會漸漸失去彈性變松弛、外擴或下垂。推薦4招美胸按摩與運動，配合精油自我按摩，再加上瑜伽動作，讓你雙胸更UP更堅挺，雕塑完美胸型。

【第1招】美胸暖身

Step1

取約10元硬幣大小保養油，均勻涂抹胸部，指腹交疊平貼胸口中央，往下沿左胸外圍滑推至腋下，再滑推回到胸口中央。

Step2

接著以同樣方式換邊操作，繞右胸外圍按摩，左右交替各做約3次，有助帶動淋巴循環與拉提。

Step3

右手打橫指尖朝左，將虎口貼左胸下緣，左手指尖朝下貼左胸左側，以指腹力量往上微推，重復動作3次，再換邊重復按摩3次。

Step4

雙手四指指腹由內往外方向，沿著鎖骨下方輕壓約3下，重復此動作4次。

Step5

接著再重復操作按壓鎖骨上方，由內往外輕壓約3下，重復操作4次，有助于增進淋巴循環。

選擇精油 TIPS

透過精油搭配拉提手法按摩，有助刺激穴位，增進循環，讓胸型更美。建議可選含葡萄柚、甜橙等精油按摩，有助促進淋巴循環，提升胸部緊實度;快樂鼠尾草、檸檬香草等精油則有助增加肌膚彈性，避免胸部松弛。