只需要一根皮筋的懶人減肥法 五分鐘讓你小肚子不見了

夏天要來啦

脫掉!脫掉!全都脫掉!

要露的一定要露

大長腿，A4腰.....

夏天就是妹子們展示魅力的舞臺

那么問題來了：夏天要到了，肚子上的小贅肉怎么破?

莫慌!小毛教你搞定小肚子!

只需要一根皮筋的懶人減肥法

咱們先量一下腰圍

然后平躺在床上

把發(fā)圈捆在雙腳的大拇指上

在腰下墊上一個枕頭

雙手反向交握

把手抬至頭頂

做5分鐘的睡美人

卸下腳趾上的發(fā)圈

腹部明顯平坦了不少

再量一下腰圍

原本的69厘米變成63厘米

立竿見影有木有

平時不良的坐姿會導(dǎo)致我們的骨盆變歪，腹肌也會處于松弛的狀態(tài)，久而久之小腹就變得越來越大!小發(fā)圈把腳尖合并起來，可以幫助調(diào)整收縮骨盆，讓平時外開的雙腳強制像內(nèi)靠攏，使腿的肌肉產(chǎn)生聯(lián)動，原本不用的腹肌也開始使用，起到鍛煉腹肌的作用。

雙手向上伸直可以幫助放松骨盆，而腰下墊墊子可以讓我們的背脊抬起矯正骨盆位置，使小腹緊縮!