白天久坐在電腦前，上下班路上看手機，回家刷微博朋友圈到困，你說你不長肉誰長肉呢?拜托，睡前少看一會手機，抽出七到十分鐘的時間做做運動，相信我只要天天都按照下面八個動作做，只需一個月就能看到成效!你會發(fā)現(xiàn)你的大腿變緊致了!
挽救大象腿動作2/ 側(cè)臥，一側(cè)胳膊撐地。屈起在地面上的一側(cè)腿部，伸直另一側(cè)，向上抬起。
挽救大象腿動作 4/ 與上一個動作類似，但是抬起的腿部要在空中小幅度畫圈。
挽救大象腿動作 5/ 側(cè)臥，右側(cè)腿部屈膝，腳蹬在地面上。靠近地面的腿部伸直向上抬起。
挽救大象腿動作 6/ 側(cè)臥，小臂和臀部支撐身體重量。兩側(cè)腿懸空盡量抬高，靠近地面的腿做上下擺動。過程中兩側(cè)腿都不要著地。
挽救大象腿動作 7/ 與動作5方向相反，左側(cè)腿部屈膝，腳蹬在地面上。靠近地面的腿部伸直向上抬起。
沒有胖女孩只有懶女孩，帶著一身肥肉怎么過夏天呀?快點動起來吧!
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