脫發掉發應該怎么辦 多吃這2種食物可以預防掉發

如何才能減少脫發

洗頭時要注意

因為在洗頭發的時候，要對頭發進行揉搓，很可能會傷及發根，加之洗發水畢竟是化學制劑，選擇不當或使用方法不對，都會使頭發掉落。

1、洗頭發的頻率

關于洗頭發的頻率，很多人的看法不一，有人認為過于頻繁地洗頭發，會對頭發造成損傷。而有些人認為，頭發洗得太少，灰塵和油脂會使毛孔堵塞，也不利于頭發的健康。

其實，每個人的發質是不一樣的，有的人屬于油性發質，特別是到了夏天，毛孔張開，就更容易出油了，如果再不經常清洗，很可能會造成脂溢性脫發。而那些干性發質的人，則可以隔一兩天再洗。

2、洗頭發的方法

很多人洗頭發的時候，為了圖省事，都會把洗發水直接倒在頭皮上，然后用手揉搓。這是很刺激頭皮的。正確的方法應該是先把頭發全部淋濕，之后將洗發水倒在手上搓出泡沫，然后才將泡沫作用于頭皮，用指腹，而不是指甲進行揉搓，最后清水洗凈。

洗頭的時候，水溫不要太高，洗發水在頭上的停留時間不要太長，以五分鐘為宜。洗完頭發后，要是用護發素，只需要在頭發的三分之二處開始涂抹就可以了，千萬不要涂到發根，以防對頭皮造成刺激，引起脫發。

減少染燙對頭發的傷害

人們對自己外形的裝扮，越來越喜歡走個性化趨勢了。不管男女，都樂意把頭發燙成各種造型，各種顏色。雖然個性得到了彰顯，形象也得到了美化，但是頭發卻在無聲地吶喊。

1、做好燙前護理

雖說現在燙發、染發的藥劑更先進、環保了，但那畢竟是化學制劑，連用洗發水都要小心，何況是它們呢?

在決定去燙發之前，最好對頭發做一下預先護理。如果是油性的發質，需要先做好清潔去油污的工作;若是偏干或是混合性的發質，則需要先補充水分，這樣才能確保在燙發后不會因缺水而使頭發看起來干枯無光。

2、燙、染要分開

很多人去理發店做頭發都喜歡一氣呵成，認為這樣既省時間，又可以快速地出效果，這樣做是很傷發質的。在燙過頭發后，應先給頭發留出一段時間恢復。在恢復期間，也可以給頭發做一兩次護理。在確定頭發沒有損傷的情況下，再染上顏色。

多吃固發食物

容易脫發，也有可能不是頭發本身的問題，而是身體出現了狀況。可以通過多吃以下食物，來補充人體所需要的養分，并起到固發的作用。