夏季如何預防空調病？空調病注意事項試試7款食療方

夏季天氣炎熱，沒有空調根本行不通。可是天天吹空調，很容易患上空調病，出現鼻塞、頭昏、乏力、皮膚發緊發干、變差等情況。夏季應該如何預防空調病？

夏季預防空調病注意事項

夏季預防空調病首先要學會正確吹空調，以下幾點最好要注意：

經常開窗換氣

開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調的房間應保持清潔衛生，并避免在室內吸煙。

空間不要完全封閉

引起“空調病”的元兇主要有以下三種：房間室內空氣不對流；空氣干燥；以及空調長期不清洗造成病菌滋生。適當采用一些小技巧可在某種程度上預防“空調病”。

使用空調的空間不能完全封閉。可以采用在門窗處留一條小縫，使室內外空氣進行緩慢的交換流通。其次，室內的空氣盡量保持在60%~70%的濕度，因為不少空調病例是由于空氣干燥引發鼻黏膜和氣管黏膜變干，甚至出現破裂，給感冒等病毒可乘之機造成的。建議夜間可在空調房內同時使用加濕器，或簡單地放一盆水。

值得注意的是，定期對空調進行清洗以杜絕病菌的滋生，是預防空調病的重中之重。最好每兩星期清洗一次空調的過濾網，方法很簡單用水就能沖干凈。

室內外溫差不要超過5度

忽冷忽熱是造成人體不適，并可能引發生病的一個主要原因，夏天空調的溫度最好設置在26度~28度之間。空調溫度的設定，與室外的溫差在5度以內，是人體比較能適應和感覺舒適的溫度。雖然不少空調的搖控器上有“急冷”這一項功能，但建議大家最好不用或者少用。出空調房時最好先關了空調，打開門窗，等到身體適應再出門。

出汗時別對著空調吹

不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。

夏季空調病食療方推薦

夏季預防空調病除了要注意上述事項，還可以從飲食方面著手，下面就為大家推薦幾道防治空調病的食療方。

大棗姜湯

大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用：生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用；二者合用，可充分發揮姜的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。

紅糖姜湯

紅糖具有養血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風熱感冒。

綠茶姜湯

鮮榨的姜汁可防風寒，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。做法十分簡單，取綠茶和姜絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。

鹽醋姜湯

不少人容易得“空調病”，肩膀和腰背會遭受風、寒、濕等病邪的侵擾，特別是老人容易復發肩周炎。

遇到這種情況，可熬一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數次，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，大大緩解疼痛。也可用毛巾蘸熬制好的熱姜湯敷于四肢酸痛處。

香薷（rú）飲

香薷10g，厚樸5g，白扁豆5g。煎煮前，需將材料浸泡15分鐘左右，再用不低于500ml的水煎煮，煎煮時注意要用旺火，藥汁量需在200ml以上。煎煮完成后，空調病患者需冷服。

功效：祛暑解表，化濕和中。

桑菊飲茶

桑葉15g，連翹15g，蘆根15g，杏仁、菊花、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g。將材料（薄荷除外）放在3000ml的水中浸泡半小時左右，然后加入水中用旺火將其煮沸，沸騰后再將薄荷放入其中攪拌，過2分鐘后即可當茶飲。

功效：疏風清熱，宣肺止咳。

人參敗毒飲茶

柴胡、前胡、川芎、枳殼、羌活、獨活、茯苓、桔梗、人參、甘草、生姜、薄荷各15g。將材料（薄荷除外）放在5000ml的水中浸泡半小時左右，然后加入水中用旺火將其煮沸，沸騰后再將芥穗、薄荷放入其中攪拌，過2分鐘后即可當茶飲。

功效：散寒祛濕，益氣解表。

如果不想空調病找上門，大家可以試試上述方子哦！