月經(jīng)期吃什么能減肥呢？姨媽來(lái)這六種食物幫你輕松瘦身

月經(jīng)期是女性的非常時(shí)期，這一期間，女性身體會(huì)排出毒素，所以，選擇月經(jīng)期減肥也是很不錯(cuò)的，但要以身體健康為前提，不能只為了減肥。那么，月經(jīng)期吃什么食物能減肥呢？

紅豆

因?yàn)樵陆?jīng)期間我們會(huì)大量失血，從而導(dǎo)致氣血不足，營(yíng)養(yǎng)的供給也是不夠的，如果這個(gè)時(shí)候多吃紅豆可以幫助我們補(bǔ)充氣血，還可以利水消腫，如果你在月經(jīng)期間每天喝一碗紅豆湯或者紅豆糖水，那減肥效果是非常顯著的，而且還補(bǔ)充氣血，能夠美容養(yǎng)顏呢，女性朋友們不妨試下。

海帶

海帶是一種很好的排毒食物，它含有含有豐富的礦物質(zhì)鉀，可以讓血液中的毒素順利地由體內(nèi)排出，多吃海帶可以幫助人們平衡身體內(nèi)的納，并且減少脂肪在血管壁上的沉積，起到減肥塑身的作用，是女性朋友排毒養(yǎng)顏，減肥塑身的好伙伴。所以如果有人問你，月經(jīng)期吃什么能減肥，那你一定要說(shuō)海帶。

大蒜

大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為經(jīng)期女性補(bǔ)充足夠的能量。若女性在月經(jīng)期間大量進(jìn)食或感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。

番石榴

番石榴的熱量極低，而且里面富含大量的膳食纖維，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，是女星減肥的最佳徐那種。同時(shí)經(jīng)常用番石榴泡茶喝的話，可以加速身體代謝，幫助排出體內(nèi)毒素，避免脂肪的囤積。

甜橙

橙子屬于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纖維和天然糖分，可以代替糖類，但是又不會(huì)發(fā)胖，喜歡甜食的妹紙，橙子是最佳的減肥食物。加上橙子富含纖維，可以加速腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候幫助大量排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)期后你立馬可以變身成為輕盈美人。

維生素b含量高的食物

維生素b對(duì)女人的身體調(diào)節(jié)有很大的好處，人在經(jīng)期的時(shí)候一定要多吃一些富含維生素b的食物，并且一般富含維生素b的食物同時(shí)也富含蛋白質(zhì)。女人在經(jīng)期的時(shí)候一定要多吃豆腐和肉類，豆類食物也是特別好的選擇黃豆和黑豆能夠美容。