fancl膠原蛋白粉怎么吃 芳珂fancl膠原蛋白粉功效宜忌

fancl膠原蛋白粉怎么吃?服用膠原蛋白期間適宜吃什么?FANCL膠原蛋白飲品什么時候喝最容易吸收?下面小編大家帶來FANCL膠原蛋白粉的吃法。

FANCL膠原蛋白飲品什么時候喝最容易吸收

吃早餐時喝蛋白最佳。

早上補充蛋白質才最容易吸收。但蛋白質粉不適合空腹吃，蛋白質也是供能營養素，在早上空腹的時候血糖很低，蛋白質被大量分解以產生熱量，而不是所需要的更加重要的作用，一方面很浪費，另外一方面，蛋白質被分解是在腎臟進行的，這樣會增大腎臟負擔。最好的辦法是先吃一些粥、饅頭或包子，這樣，身體會優先把這些食物作為熱量來源，之后再用牛奶或者清水沖一杯蛋白質粉，以使得蛋白質得到其更有意義的利用。

膠原蛋白粉的吃法：

1、把膠原蛋白粉倒入杯子中，要注意最好使用的杯子上不要有水漬，以免影響溶解度。

2、向杯子里加入適量的溫水，會看到膠原蛋白粉在慢慢的溶解。質量好的膠原蛋白粉，溶解得會很快，且溶解程度會比較完全，不會出現顆粒懸浮物。

3、如果不喜歡膠原蛋白的味道，可以把膠原蛋白粉加入到果汁或者牛奶里一起服用，這樣既享受了食物的口感，又補充了膠原蛋白，一舉兩得。

fancl膠原蛋白宜忌是什么?

服用膠原蛋白期間適宜攝入充足的水分，正常情況下每天至少應該喝十杯水，每杯大概240毫升，如果服用期間出現有大量出汗的情況還應多喝些。平時保證多攝入豐富的維生素A、B族維生素、維生素E。維生素A配合膠原蛋白能使皮膚潤澤，B族維生素能舒展皺紋、消除斑點，維生素E能預防皮膚干燥、減少青春痘和色素斑、延緩細胞衰老。使用纖維素豐富的食物為宜，那樣可以促進腸道中的毒素排出，防止皮膚衰老、健康益壽。

飲食上最好多吃綠葉菠菜、水果、禽畜肉、米、麥、魚、牛奶、海帶、乳油、肝油、黃豆、胡蘿卜、乳酸、番茄、芝麻等，水果方面建議多食用蘋果、梨、黃瓜、西瓜等，還可以同步保持皮膚紅潤光澤。

如果服用期間，您還是油性皮膚，那么忌吃高脂肪類食物、如奶油、肥油、油炸食物、重油菜肴等，如果還有“油上加油”，只會使皮膚分泌出更多的油脂。另外皮膚易紅的人，要忌煙酒，忌食辛辣刺激性食物，如辣椒等，這樣可以防止皮下毛細血管刺激而擴張，另外忌吃皮蛋，皮蛋中含有鉛元素，食用過多會使皮膚暗淡無光澤。忌吃香腸，吃多了會使骨質疏松，骨頭變得脆弱。

fancl膠原蛋白粉價格:298元10瓶