女人下面松弛了怎么辦？這些縮陰知識要知道

女人下面松弛了怎么辦？女性隨著年齡的增加，由于性生活，懷孕分娩等因素，私密處都會出現松弛的現象。如果放任其繼續松弛的話，丟失的不僅僅是性福，一些細菌會侵入私密處，造成很多的婦科問題，給女性身體健康帶來更大的危害。因此，縮陰保健，成為每位女性，尤其是經歷過懷孕分娩的媽媽們的必修課。

女人下面松弛了怎么辦？產后的媽媽們如果存在有以下征兆時需要非常重視陰道緊致的恢復，表現有：

與生寶寶之前比較，性生活質量下降，性快感和性高潮質量下降，性冷淡，性生活過程中一方或雙方感覺陰道松弛，緊握感下降，或者性生活過程中有陰吹現象；

生產后覺得陰道口有東西堵塞，或可以用手摸到有脫出物，腰部不適或下墜疼痛，性生活之后或勞累后加重；

會陰處的傷口疼痛，性生活時，小腹墜脹疼痛，性生活之后長時間不能緩解。

女人下面松弛了怎么辦？市面上到底哪種縮陰方法才最安全可靠呢？

在由于性觀念的開放和對生活質量的期望，縮陰已經成為一個人盡皆知的事情，在中國，縮陰也不再是一個很敏感的話題。女人下面松弛了怎么辦？其實，早在1983年，國內就已經有醫生為改善陰道松弛作手術方面的探索了，但一直到1995年才在學術雜志上出現陰道緊縮手術的文獻。直到今天，這類手術也尚未完全成熟。目前這種手術有幾種方式，簡單來說就是縮小陰道口的大門及部分陰道內徑。可以理解為在陰道的某一段將一個“O”切成“C”，再將“C”縫合成小號的“O”。 其實，不論手術方式如何改進，它畢竟是一個有創的操作，手術并發癥的風險終究不可避免。

此外，市面上還可見一種名為“鉺激光縮陰”的微創手術，它利用激光燈熱效應與組織黏膜相互作用，從而達到膠原蛋白重塑和增生的作用。據某省中醫院醫生稱，所謂激光治療，原理是刺激成纖維細胞合成及分泌膠原纖維等，使其短期內增生。就好像臉部除皺紋一樣，某個部位彈性拉一拉，瞬間會有效果，但細胞如膠原纖維細胞是有衰退凋亡期的，過一段時間就又恢復原狀。

女人下面松弛了怎么辦？目前，最值得推薦的縮陰運動是自我提肛鍛煉。我們知道，每個人的肌肉力量是不一樣的，這方面取決于先天素質，另一方面更受后天訓練的影響。試想，一個自行車運動員與一個久坐辦公室的白領相比，肌肉纖維收縮能力的差異肯定是十分顯著的。陰道收縮力的問題與此類同。女人下面松弛了怎么辦？就提高陰道收縮力的訓練來說，國際公認的既是經典的凱格爾運動。產后進行“凱格爾運動”，可以幫助強化在孕期和分娩時被拉伸和延展的盆底肌，預防盆腔器官脫垂，改善大小便失禁問題，還有助于改善性功能。

進行“凱格爾運動”，首先你要學會發現和確認盆底肌，它們是環繞在陰道和肛門周圍的肌肉群。如果不是很確定，可以在小便的時候嘗試憋住流動中的尿液，如果尿流中止了，那么恭喜，你已經找到了自己的盆底肌。這里需要注意，突然憋住小便的動作只是為了幫助你準確地找到盆底肌，并不能應用于日常的訓練中。

練習“凱格爾運動”之前要排空小便，選擇坐位或者站位都可以，然后用力收緊盆底肌，最好保持收縮3秒鐘，再放松3秒鐘，10次為一組，一天做三組。練習時注意不要收縮腹部、大腿和臀部的肌肉，否則反而會削弱盆底肌的力量，要始終保持呼吸順暢，不刻意屏氣。

女人下面松弛了怎么辦？雖然做“凱格爾運動”不難，但是貴在堅持，而且見效也比較慢。還有女性表示家庭生活和工作的壓力，真的沒有時間來自我鍛煉，那就可以選擇一款縮陰產品來幫助您達到縮陰緊致的效果，如國際知名縮陰品牌。據統計95%的女性在使用兩個周期就可以明顯的感覺到陰道的變化，陰道蠕動感增強，原本松弛空洞的陰道有收縮縮小，同房有明顯異物感，同伴感覺到緊握度有所提升。

國際知名縮陰品牌的效果離不開科學的縮陰原理——養護結合。清除體內病菌，恢復陰道自凈能力，深層滋養陰道細胞，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，實現縮陰不反彈。

與其說歲月從不敗美人，不如說歲月格外眷顧懂得愛自己并為之堅持不懈的女人，時光溫柔，還需懂你。