睡覺前吃點枸杞，這4個好處或不請自來，不要錯過了

眾所周知，枸杞的營養價值較高，適量進食枸杞對身體好處多多。一般來說，枸杞具有補腎、明目、養肝等多種功效，直接嚼食或者用來指彈煮湯都可以滋養身體。其實，在睡覺前就是一些枸杞，同樣對身體有很大幫助。進食之后能夠緩解夜間口感癥狀，還能夠安神助眠，提高睡眠質量。那么，具體來說，睡覺前進食枸杞有什么好處?

睡覺前進食枸杞有什么好處?

1、睡覺前適合嚼食一些枸杞，因為枸杞具有很多功效，例如補血安神、生津止渴、補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等。平時晚上睡覺前嚼食幾顆枸杞，能夠改善腰膝酸軟、虛勞咳嗽、頭暈目眩、肝腎陰虧、遺精等癥狀。

2、枸杞適合在睡前進食，因為生活中有部分老年人夜間容易口干舌燥，進食枸杞能夠補充津液，改善口干癥狀。并且，枸杞尤其擅長改善由于陰虛傷津引起的口干癥。因此，晚上臨睡前進食枸杞，對于防止夜間口干是有一定幫助的。

3、枸杞具有安神助眠的功效，因此在睡覺前可以進食，好處多多。經常容易失眠的人在睡覺前嚼食一些枸杞，能夠有效補充枸杞中的營養物質，幫助緩解睡眠障礙，提高睡眠質量，夜間睡覺時也會更安穩。

4、在夜間睡覺前可以嚼食十克左右的枸杞，通過研究發現，夜間睡覺前進食枸杞，能夠有效降低血糖，降低血脂，抗衰老等。進食枸杞對很多疾病均有防治的效果，例如干眼癥、脂肪肝、糖尿病、冠心病等。

進食枸杞有哪些禁忌?

1、枸杞雖然適合在睡覺前進食，但是進食枸杞也需要注意多方面問題。比如枸杞不適合大量進食，其滋補效果較好，大量進食容易上火，出現眼睛脹痛，流鼻血等癥狀。一般來說，成年人每次進食二十克即可。

2、枸杞不適合所有人進食，身體燥熱、性情急躁、發燒、腹瀉的人不能夠進食，否則容易加重病情。

3、枸杞進食前需要清洗，但是清洗時間不宜過長，避免營養物質流失。