加入蓽鈴7天保胃計劃，看看你有多么自律

從2006年的4月9日被國際自然醫學和養生工程研究會、世界健康管理聯盟定為第一個“國際護胃日”開始。2019年，已經是第十四個“國際護胃日”。

然而，對于胃部的“保護”顯然還未引起足夠關注。

知名藥企揚子江藥業，從2年前就開始發起“蓽鈴7天保胃計劃”，希望更多人能夠意識到，對于自己胃的關注與關愛，是一項長期“保胃戰”。

道理都懂，“保胃”難在每天做到

胃，是人體的重要器官，胃的健康關系到人全身的營養供給。隨著社會發展，由于工作忙碌、精神緊張等原因，人們容易養成不規律和不健康的飲食、作息習慣，很多人都患有或輕或重的胃病。中國是胃病高發國家，高到有著“十胃九病”的說法。胃痛、反酸、噯氣都是“常見病”了。

雖然胃的問題困擾著絕大多數中國人，同時很多人缺乏保養知識。

“食為天，胃為先”，胃好不好，直接影響生活質量。

關于“保胃”的好習慣，相當一部分是大家都知道，但是不容易做到的，特別是長期的每天堅持。

首先，三餐保持規律，胃腸運動才能保持協調，功能才能維持正常，這是胃腸健康的大前提。不要因為任何原因硬扛著，即便工作再忙，也不要、到餓的肚子痛、難受，才想起來去吃飯。等到不舒服了，反而影響工作，是不是？

其次，吃的時候，要停止工作或者看劇。思想集中有利于完成充分咀嚼。提倡每口飯都要嚼20幾次再咽下去，雖然有些死板，但是食物嚼的越細，胃的負擔就越小。這是真的。

再有，不吃，最差也要盡量少吃腸胃不喜歡的食物。每個人的胃對于食物的接受度不同，所以要有選擇地避免某些食物沒有特別統一的標準。但是過燙過冷，過咸過辣的食物，都會“刺激”胃黏膜。如果你覺得吃下去沒什么不舒服，只能說你的胃黏膜比較“瓷實”，防御功能比較好，不代表長此以往，它不會受傷和壞掉。

而酒精也是直接刺激胃黏膜的，容易導致廣泛胃粘膜充血糜爛，甚至潰瘍。

另外，個人的情緒狀態也是需要長期關注和調整的。保持心情愉悅，胃也會跟著“開心”，這不是在開玩笑。胃其實是個情緒器官，人的情緒和情感的變化會直接影響到胃的功能。所以，保持開開心心，才能吃好喝好。

自律+指導，蓽鈴幫你“開掛”

“蓽鈴7天保胃計劃”已經連續開展2年時間，活動的終點只是我們認識到胃健康重要性的起點。

與護胃需要的長期堅持與盡心盡力一樣，揚子江藥業在產品方面也是日復一日的精耕細作。在4月9日國際護胃日期間，積極踐行社會責任，發揮醫藥企業在提高全民健康意識的作用。

隨著經濟的不斷發展，現代生活節奏的加快，環境因素、生物因素以及人們對各種疾病知識的缺乏，在大健康領域，需要做的事情還很多。

“蓽鈴7天保胃計劃”以及更多其他的揚子江藥業活動，還將不斷繼續推進，給更多人的健康加分。