近日,一則關于午睡的熱搜話題引起了11.7億的微博用戶關注,據賓夕法尼亞大學研究顯示,午睡不超過1小時最好,可有效減緩大腦早衰。與每天午睡1小時的人相比,不午睡的人認知能力下降風險增加了4到6倍;而與午睡1小時以上的人相比,午睡1小時的人在綜合測試中成績更好。
這項研究的背后不僅從科學層面表明午睡的意義,也誠然給處于快節奏的我們一個預警。優質睡眠遠比我們想象的重要,如何用長期主義思維提升自己的效率才是對抗生活最堅實的堡壘。
幸福感首先源自優質睡眠
午睡是效率最高的睡眠,也是人體持續保持清醒狀態的生物節律,對還清睡眠債有著至關重要的作用,而一旦睡眠不足,就會影響人們的工作、生活和健康。根據研究表明,睡眠欠佳會導致情緒惡化,磨滅對生活的熱情,還會影響工作效率,比如降低職業發展和工作滿意度,增加與工作相關的意外事故和低效工作行為。相反,提高睡眠質量不僅在一定程度上提高人的免疫力,減少罹患心腦血管等疾病的風險,還能增強記憶力和知識學習能力,哪怕中午的小憩也會對工作表現產生明顯的積極影響。健康高效的睡眠模式亟待改善和推廣。
英國運動睡眠教練尼克·利特爾黑爾斯認為,光、聲音、溫度,還有寢具都是影響睡眠周期的重要因素。在入睡前調暗室內光線,降低室內溫度到18℃-24℃之間,關閉電子設備,隔絕室外噪音,極致舒適的室內環境能襄助人們提升睡眠質量。此外,一張合適的床具對高效睡眠也十分重要。優質床具能均衡地承載人們的體型,在睡眠時有效貼合人體頸、背、腰、臀的自然曲線,但又不會造成壓迫感,有效維護骨骼和脊椎健康,使全身的血液順暢循環,減少睡眠期間的翻身次數,讓人們更健康高效地入睡。
完美睡眠從擁有海絲騰開始
睡眠專家海絲騰始終心系你的每一刻健康好眠,延續了北歐“崇尚自然、注重品質、追求健康”的睡眠文化,在品質上毫不妥協。自1852年誕生以來,海絲騰一直致力于追求真正能夠為人們補給能量的頂級睡眠體驗。歷經百年,其橫跨世紀的匠心傳承與超卓品質始終如一。而海絲騰獨一無二的雪平工廠便猶如處在繁華世間的溫柔一隅,承載著世代海絲騰人的心血,為人們實現睡眠自由提供優質睡眠基礎。
每一張海絲騰床具都僅采用優質天然材質、以精湛手工藝打造而成,溫柔呵護你的整夜美眠,以充沛的精力遇見煥然一新的自己。海絲騰獨一無二的雙層獨立袋裝彈簧系統,表面的彈簧柔軟靈活,底部的彈簧提供深層支撐,實時感應人體睡姿變化,為人體脊椎提供完美支撐;層疊編織技術將馬尾毛、羊毛和純棉、袋裝彈簧等分層疊加在一起,每一處棉毛混合層在原工藝的基礎上一分為二,再經手工融合,床具內部棉毛層數更多,床具中的純天然材料更加耐用透氣、整體結構也更加穩定,讓完美睡眠觸手可及。
時光是最好的雕刻師,作為擁有百年歷史的世界頂奢床具品牌,海絲騰在歲月中堅守著尊貴與品格,歷經歲月洗禮而愈加璀璨。在每一個無盡的夜晚,海絲騰懂你的睡眠焦慮與不安,也愿成為你擁有高效睡眠的助力者,以臻品床具伴你健康好眠。
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