荔枝是南方的一種水果，南方特有的，水份足，味道甜美，可以品嘗到南方水果特有的味道，用來做甜品的話，既可解暑又可實現水果自由。荔枝營養豐富，糖份高，壞處，荔枝性溫不能多吃，多吃容易上火，荔枝屬南方地區的水果，新鮮荔枝也好，荔枝干也好，都屬于熱性高補血益氣的食物。那么荔枝多吃了怎么辦？
俗話說一把荔枝三把火，荔枝中的甜度很高，吃多了不免有口干咽痛的表現，主要原因就是服用過多。那么我們可以在食用荔枝時提前用淡鹽水泡一下，或者過后喝一些淡鹽水，降低口腔里的甜度，也起到消炎殺菌的作用。吃過量了，荔枝所含的單糖絕大部分是果糖，果糖比葡萄糖難消化吸收，再加上荔枝所含的大量水分可以稀釋胃液等消化液，人如果過多吃荔枝，會使正常飲食量大為減少，以致完全不進食。
荔枝有很多功效，可以補氣補血，提高體內的血紅色素。尤其很適合女性朋友，女性出現貧血，脾胃虛弱癥狀時可以適量食用些荔枝。荔枝本身也屬于熱性食物，如果過多服用或者與其他熱性食物一共食用的話，就很容易上火，出現口干舌燥，甚至排便困難的情況。
吃太多荔枝不會上火。荔枝含有很多糖，攝入大量糖分后，會出現類似于舌燥的現象。但這并不是上火，是糖分凝結在喉嚨表面，荔枝是一種營養價值很高的食物，它含有大量的膳食纖維。同樣地，其他被認為容易上火的食物也是跟含果糖量過高有關，比如榴蓮等。當然了，除了甜蜜蜜會闖禍之后，其他營養物質也會導致人上火
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