愛看電腦眼睛怎么緩解疲勞 緩解眼睛疲勞的小妙招

21世紀的今天，電子產品無處不在。可能工作，或者生活需要，看久了眼睛會脹痛，電腦屏幕藍光引起的不舒服，多讓眼睛休息，跳望遠處，如果你也是因工作需要，千萬不要用眼藥水，因為含有防腐劑，激素等，用多了對眼睛不好。現在的我們，不光是工作的時候需要看電腦，還有日常我們看手機的時間，也很多。長時間短距離，眼球不轉動的盯著電腦或者手機，眼部的肌肉會很酸脹，久了還會有些模糊，視力下降等。

看電腦時，由于高度的緊張，眨眼睛的次數比平常少了很多，這樣就會導致眼睛潤滑夜減少，眼睛會比較干澀，所以看電腦一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛，讓眼睛多一份濕潤。綬解眼疲勞對經常看電腦的人來說最簡單，見效快的方法是眼保健操，按中醫穴位做眼部按摩和閉目緩解，這些做法都可以。養成科學用眼的良好的習慣，比如看電腦，但是要看至40-50分鐘的時候就停下來，然后向遠處眺望一下或者閉目休息，用雙手搓熱了以后按摩一下局部的眼周皮膚，或者按摩下眼周的穴位，放松一下眼部的肌肉，使眼部能夠得到一定程度的休息，這點是非常重要的。

經常看電腦覺得眼睛干澀的時候，這是眼睛在發生抗議了，這個時候就需要好好的閉眼休息一下，讓自己的眼睛及時的得到休息，有利于緩解眼睛的干澀。視疲勞患者可對眼瞼部位進行熱敷，以加速局部血液循環，緩解視疲勞的不適癥狀，還可配合眼部按摩，緩解眼部不適。總之，面對生活和工作節奏的加快，大家需要注意預防和保護眼睛。遠離視疲勞，將會讓你在工作和生活中更加神采奕奕。